Potencia u mužov je veľkou časťou vedy a lekárskej praxe. Špecialisti z rôznych oblastí medicíny sa podieľajú na vývoji "magickej pilulky", ktorá by mohla zvýšiť potenciu u všetkých mužov bez výnimky: urológov, endokrinológov, neuropatológov a dokonca aj odborníkov na výživu. Odborníci tvrdia, že mužská potencia priamo závisí od toho, ako sa muž stravuje.
Strava moderného predstaviteľa silnejšieho pohlavia má často ďaleko k dokonalosti. Mnoho mužov jedí monotónne a náhodne, pridáva do jedla ochucovadlá a omáčky bohaté na zvýrazňovače chuti a škodlivé syntetické koncentráty, zneužíva mastné, vyprážané, údené jedlá, pije sladkú sýtenú vodu, pije alkohol.
Pod vplyvom negatívnych faktorov, ktoré sa šíria v životnom prostredí, je zdravie mužov z roka na rok stále viac nestabilné a nesprávna výživa nekvalitnými výrobkami problém zhoršuje a vytvára nedostatok jedného alebo druhého potrebného vitamínu alebo prvku v telo muža. Takéto stavy vedú k erektilnej dysfunkcii, zníženej plodnosti a dokonca k impotencii - úplnej impotencii.
Ako potencia závisí od vitamínov
Zvlášť ľudské zdravie - potencia človeka, závisí od množstva a kvality živín, ktoré sa do tela dostávajú s jedlom. Vitamíny A, E, C a B, stopové prvky zinok a selén majú priamy vplyv na potenciu u mužov.
Potraviny bohaté na vitamín A (beta-karotén, retinol) majú priaznivý vplyv na imunitný systém mužov, zvyšujú sexuálne schopnosti a zlepšujú mužskú plodnosť. Denný príjem vitamínu A pre dospelého muža je asi 5 000 IU.
Vitamín E (tokoferol) ovplyvňuje produkciu hormónov v mužskom tele. Na udržanie optimálnej hladiny hormónov, ktoré podporujú zdravé fungovanie semenníkov a semenníkovitých tubulov, by mal muž konzumovať 12-15 mg vitamínu E každý deň.
Známy antioxidant a činidlo, ktoré posilňuje imunitný systém - vitamín C, zlepšuje potenciu mužov a ovplyvňuje produkciu hormónu v hypofýze, ktorá je zodpovedná za libido. Tento hormón sa nazýva dopamín. Okrem tejto vlastnosti vitamín C stabilizuje a aktivuje tokoferol konzumovaný mužom.
Vitamíny skupiny B vyživujú a posilňujú nervový systém muža. Odolnosť voči stresu je sama o sebe kľúčom k úspešnému sexuálnemu životu. Vitamíny tejto skupiny navyše zlepšujú schopnosť buniek nervového systému viesť impulzy.
Tiamín (B1) zmierňuje únavu, dodáva energiu mozgu a periférnemu nervovému systému;
Kyselina nikotínová (niacín, vitamín B3) posilňuje krvné cievy vrátane ciev dodávajúcich krv do tkanív penisu, ktoré sú zodpovedné za erekciu;
Pyridoxín (B6) syntetizuje serotonín - hormón šťastia, ktorý robí sex vysokej kvality, orgazmus - jasný, muž - šťastný zo života vrátane sexu. Nedostatok vitamínu B6 robí muža podráždeným, nervóznym, spôsobuje únavu a ľahostajnosť k sexu.
Kyselina listová (B9) je súčasťou takmer každého komplexu vitamínov „pre mužov", pretože sa podieľa na tvorbe hormónov norepinefrínu a serotonínu, zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje celkovú pohodu.
Element selén je nevyhnutný pre každého muža, ktorému záleží na kvalite spermií. Okrem zvýšenia plodnosti sa selén podieľa na produkcii testosterónu a udržiava mužský genitourinárny systém v zdravom stave. Denný príjem selénu pre muža je až 100 mcg, v závislosti od zdravotného stavu jeho reprodukčného systému.
Minerál zinok je považovaný za dôležitý pre mužskú potenciu, ktorý podporuje tvorbu testosterónu, podporuje prirodzené ochranné funkcie mužského tela a je zodpovedný za zdravie „srdca" mužského reprodukčného systému - prostaty. Aby muž udržal funkčný hlavný mužský orgán, mal by denne skonzumovať asi 15 mg zinku.
Zdá sa, že pre dobrú potenciu musí muž ísť do najbližšej lekárne a kúpiť si vyššie uvedenú sadu vitamínov a prvkov. V skutočnosti situácia nie je celkom taká. Vitamínové a minerálne doplnky do jedla môžu samozrejme podporovať telo a zlepšovať kvalitu sexuálneho života, správnu výživu však nie je možné úplne nahradiť príjmom vitamínov.
Pre muža, ktorý sa vydal na cestu boja s impotenciou, je v prvom rade potrebné stanoviť diétu. Musíte jesť 3-5 krát denne, v závislosti od individuálnych charakteristík a fyzickej aktivity. Každé jedlo by malo mať vysoký obsah kalórií, výrobky by sa mali navzájom kombinovať a týždenné menu musí byť jednoducho pestré. Prechod na mužskú diétu by mal začať úpravou veľkosti porcií. Príliš veľké porcie jedla vážne zaťažujú tráviaci systém, takže črevá „z brucha" absorbujú iba časť živín z obeda alebo večere. Jedlá by preto mali byť sýte a mali by obsahovať proteíny, tuky a uhľohydráty v optimálnom pomere.
Prípravky na mužskú potenciu
Na zostavenie správneho menu musí muž pochopiť, ktoré potraviny zlepšujú jeho potenciu, musí jesť „správne" jedlá oddelene od zvyšku alebo ich jednoducho pridať do svojej bežnej stravy.
Mnoho manželiek bude potešených a manželia budú prekvapení jednoduchosťou a nízkymi nákladmi na jeden z najužitočnejších produktov pre dobrú erekciu. Ukazuje sa, že na zvýšenie potencie mužov sú prepeličie vajcia považované za jeden z najúčinnejších produktov.
Muž potrebuje každé ráno jesť miešané vajíčka z jeden a pol až dvoch tuctov prepeličích vajec.
Miska sa môže podávať so zelenou cibuľkou, ale je lepšie odmietnuť mastnú majonézu a slaninu. Pri obnove potencie by ste sa nemali snažiť ušetriť a nahradiť prepeličie vajcia kuracími vajcami, ktoré majú nižšie náklady. 1 prepeličie vajce obsahuje 3 -krát viac látok užitočných na potenciu ako slepačie vajce a cholesterol, škodlivý pre kardiovaskulárny systém, v prepeličích vajciach úplne chýba. Ďalšou výhodou prepeličích vajec oproti slepačím je ich schopnosť odstrániť rádionuklidy z ľudského tela, zvýšiť hemoglobín v krvi, zlepšiť imunitu a normalizovať krvný tlak. Malé prepeličie vajíčko obsahuje 3-5-krát viac fosforu, železa a draslíka ako veľké kuracie vajce.
Ďalšie produkty, ktoré zvyšujú mužskú potenciu:
- orechy (arašidy, vlašské orechy, kešu, mandle, píniové oriešky, lieskové orechy, sezamové semienka, pistácie);
- zelenina (repa, paradajky, paprika a feferónky, daikon, baklažán, mrkva, brokolica, tekvica);
- ovocie (durian, citrusy, kivi, hrozno, granátové jablko);
- morské plody (mušle, krevety, kraby, ustrice);
- fermentované mliečne výrobky (tvaroh, kyslá smotana, syr);
- mäso (hovädzie mäso, jazyk, pečeň, teľacie mäso);
- ryby (makrela, platesa, losos).
Koreniny, ktoré zvyšujú libido a zlepšujú kvalitu erekcie: mäta, aníz, feferónka, zázvor, klinčeky, škorica, kardamóm. Med (pri absencii alergií u mužov), bylinné čaje, prírodná čokoláda sú užitočné pri trvalej erekcii.
Po preskúmaní zoznamu potravín užitočných pre erekciu môžete vytvoriť pestrý jedálny lístok. Odporúča sa, aby boli jedlá pripravené bez veľkého množstva soli. Mäso, ryby a zelenina sú v pare zdravšie. Rastlinný olej na úpravu šalátov a výrobu omáčok by sa mal lisovať za studena, pretože tepelné spracovanie ničí zlúčeniny užitočné pre potenciu. Väčšinu dennej hodnoty živočíšnych bielkovín je najlepšie zjesť na obed, alebo najneskôr 3-4 hodiny pred spaním. Faktom je, že mäso je napriek svojej vysokej nutričnej hodnote ťažko stráviteľným jedlom, preto sa neodporúča preťažovať gastrointestinálny trakt takýmito potravinami pred spaním.
Výrobky škodlivé pre potenciu
Výrobky, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, sa k sebe zvyčajne hodia. Na rýchle zotavenie mužského tela musíte nielen jesť čo najviac orechov, medu a morských plodov, ale snažte sa vylúčiť zo stravy jedlo, ktoré negatívne ovplyvňuje potenciu.
V prvom rade, aby si muž udržal mužskú silu po mnoho rokov, musí minimalizovať konzumáciu alkoholu a úplne prestať fajčiť tabak. Choroby srdca a ciev sa často stávajú príčinou impotencie, takže závislosti nezapadajú do životného štýlu sexuálneho obra. Prestať piť a fajčiť nemusí stačiť, pretože cholesterol vo fastfoode môže natrvalo upchať cievy, čo jedného dňa zabráni tomu, aby sa corpus cavernosum penisu naplnilo krvou. Preto bez ohľadu na to, ako brutálne sa prejavila chuť do jedla, a bez ohľadu na to, ako vonný zápach z cheburku sa môže zdať, musíte prejsť okolo týchto zariadení a nedostať sa do stavu hladu, plánovania diéty.
Okrem rýchleho občerstvenia poškodzuje potenciu aj:
- zelenina a potraviny živočíšneho pôvodu vyprážané vo veľkom množstve oleja,
- tučné (tučná jahňacia a kuracia koža vyprážaná na chrumkanie sú rovnako deštruktívne, aj keď čertovsky chutné),
- údené mäso,
- soľ,
- cukor,
- konzervačné látky a zvýrazňovače chuti,
- chemická sóda,
- chrumky.
Jednotnosť stravy môže spôsobiť nedostatok určitých druhov vitamínov, takže jesť iba orechy alebo iba hovädzie mäso nie je správne. Stojí za to pripomenúť, že muž, ktorý sa pripravuje na romantický večer, ktorý môže prerásť do niečoho viac, sa musí obmedziť v množstve aj toho najzdravšieho jedla. Môže sa stať, že po chutnej večeri telo nasmeruje všetky svoje rezervy na strávenie steaku alebo ustríc, takže nemusí byť dostatok síl a chuti do aktívnej akcie.
Po prechode na správnu výživu by muž nemal dúfať, že sa erekcia okamžite obnoví. Komplexné zotavenie môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.
Na čom inom závisí potencia?
Sexuálna sila muža je veľmi závislá na jedlách, ktoré konzumuje, ale jedlo nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje potenciu. Okrem diéty má na sexuálnu životaschopnosť silnej polovice ľudstva vplyv aj dedičnosť, choroby a zranenia v minulosti, emocionálne pozadie a úroveň fyzického a psychického stresu. Vzťah s partnerom sa stáva dôležitým faktorom úspešného sexuálneho života. Preto muž potrebuje nielen správne jesť, ale aj navštevovať športové tréningy (chôdza, vystupovanie a vystupovanie po schodoch, a nie výťahom), nadýchať sa čerstvého vzduchu, ísť spať včas, odpočinúť si od práce a domácich povinností. Vernosť partnerovi a absencia sexuálne prenosných chorôb sú ďalším „plusom" kvality sexuálneho života muža.